Obwohl Promis für die Verbreitung vieler ungewöhnlicher oder gefährlicher Trends verantwortlich sind (ähm, der Master Cleanse?), Gibt es eine Menge Hollywood-Stars, die sich an wirklich gesunde Gewohnheiten halten.

Von engagierten Meditationspraktiken bis hin zu Fitnesskursen am frühen Morgen können wir überraschend viel von Film-, Fernseh- und Popstars lernen.

Gleiches gilt für gesunde Ernährung . Während Sie vielleicht denken, dass sie sich auf kalorienarme Fauxfoods oder wahnsinnig restriktive Speisepläne verlassen, um in Form zu bleiben (viele tun es!), Leben einige Promis tatsächlich einen ziemlich ganzheitlichen und ausgewogenen Lebensstil.

Schauen Sie sich unten acht Tipps für eine gesunde Promi-Diät an, die es wert sind, an Ihren Lebensstil angepasst zu werden.

8 Geheimnisse der gesunden Promi-Diät

1. Gabrielle Union: Hydrat wie verrückt.

Die Schauspielerin schreibt ihre strahlende, jugendliche Haut einer strengen Feuchtigkeitsgewohnheit zu. Union, die täglich eine Gallone Wasser trinkt , sagt, dass H20 eine enorme Wirkung auf Haare, Nägel und Haut hatte. Sie will eine halbe Gallone vor Mittag und die andere Hälfte bis 18.00 Uhr runterfressen. Union tut dies seit ihren Dreißigern und nennt es einen totalen Lebensveränderer. Wir konnten uns nicht mehr einigen .

2. Goldie Hawn: Essen Sie achtsam.

Goldie Hawn ist stark und sieht mit 70 dank vieler gesunder Gewohnheiten großartig aus . Ein wichtiger Punkt auf ihrer Liste ist das achtsame Essen, was ihrem persönlichen Gesundheitscoach zu verdanken ist, dass er der Schauspielerin hilft, zwischen emotionalem und tatsächlichem Hunger zu unterscheiden.

3. Carrie Underwood: Führen Sie ein Lebensmitteljournal.

Die Country-Sängerin sagt, dass Food Journaling eine Möglichkeit ist, einen super fit Körperbau aufrechtzuerhalten. „Ich habe für immer ein Lebensmitteljournal geführt, da ich eine Grube ohne Boden bin und jeden, den ich kenne, überfressen kann“, sagte der Veganer gegenüber Cosmopolitan . „Als ich das über mich selbst erkannte, begann ich, meine Ernährung zu verfolgen, was mir hilft, bessere Entscheidungen zu treffen und auf das zu achten, was ich esse.“ Underwood verwendet die MyFitnessPal-App, aber Untersuchungen haben ergeben, dass das Aufschreiben Ihrer Mahlzeiten auf altmodische Weise genauso gut funktioniert.

4. Jennifer Aniston: Verweigern Sie sich nicht Komfortnahrungsmittel.

Obwohl sie schlank bleibt, meistens durch schnörkelloses, sauberes Essen („irgendeine Form von Gemüse oder Salat mit Eiweiß – ziemlich einfach“, sagte sie zu ELLE ), verweigert sich Aniston bewussten Ablässen wie Pasta nicht . Zum Beispiel macht ihr Ehemann Justin Theroux eine „unwiderstehliche“ Pasta Carbonara. (Stichwort Ohnmacht.)

5. Aly Raisman: Essen Sie früh am Tag komplexe Kohlenhydrate.

Der olympische Turner weiß ein oder zwei Dinge über das Auftanken. (Immerhin ist ihr Tagesjob ein bisschen aktiv…) Wenn es Übungssaison ist, sorgt Raisman dafür, dass sie ihre Kohlenhydrate früh bekommt. Ihre Lieblingsgerichte sind Joghurt mit Müsli oder Vollweizentoast und eine Banane, die ihr helfen, satt zu bleiben und stundenlang auf dem Schwebebalken zu tanken.

6. Busy Phillips: Trinken Sie aufgeladenen Kaffee.

Phillips beginnt ihren Tag mit einer gehirnfördernden Tasse kugelsicheren Kaffees . Sie beginnt mit frisch gebrühtem Kaffee, zwei Esslöffeln Grasbutter oder Ghee, einem Esslöffel Brain Octane Oil und zwei Messlöffeln Kollagenproteinpulver. Phillips schreibt das Getränk dafür zu, dass es ihren Stoffwechsel ankurbelt und ihre Haut glatt hält.

7. Jessica Alba: Nehmen Sie wichtige Nährstoffe in jede Mahlzeit auf.

Gesundheitstrainerin Kelly LeVeque ließ Alba ihre Ernährung umgestalten, um das aufzunehmen, was sie als „Fab Four“ -Plan bezeichnet. Die Schauspielerin und Gründerin der Honest Company achtet darauf, Protein, Fett, Ballaststoffe und Gemüse in alle Mahlzeiten einzubeziehen. Mit einer solchen intelligenten, einfachen Strategie ist es kein Wunder, dass sie sagt, dass sie den ganzen Tag voller Energie und voll bleiben kann.

8. Selena Gomez: Sei nicht besessen von der Skala.

Um eine ansonsten verlockende Besessenheit zu vermeiden, ständig auf einer Skala zu hüpfen, die oft „obsessive Gedanken und Verhaltensweisen hervorruft “, sagt Gomez, hält sie sich an den Jeanstest . Wenn sie bemerkt, dass ihr Lieblingspaar nicht wie gewöhnlich passt, ist es möglicherweise an der Zeit, das Training zu beschleunigen oder das Salz zu reduzieren.

Wenn es eine Quelle für Hautpflege-Weisheit gibt, der wir uns gerne hingeben , dann sind es Tipps für die Hautpflege von Prominenten. Prominente scheinen nicht nur 10-mal langsamer zu altern als der durchschnittliche Typ oder das durchschnittliche Mädchen, ähm J. Lo, Cindy, Beyoncé, George Clooney! Aber da sie Zugang zu den besten Derms der Welt haben, wissen Sie, dass sie (normalerweise) von einem Ort der Weisheit kommen. Hier sind 12 Tipps für die Hautpflege von Prominenten, die Sie unbedingt ausprobieren sollten…

1. Lupita Nyongos DIY Makeup Remover

Die Oscar-Preisträgerin sagte gegenüber  Redbook, dass sie zur Bekämpfung ihrer trockenen Haut Avocadoöl verwendet, um ihr Make-up zu entfernen, das gleichzeitig ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ihr dabei hilft, diesen Glanz zu bekommen. Und sie hat vollkommen recht, Avocado ist voll von Vitaminen und Antioxidantien, die die Haut auffrischen.

2. Kendall Jenners Pickelprävention

Obwohl Kendall Zugang zu einigen der weltbesten Maskenbildner und Hautpflegespezialisten hat, hat sie auch viel von ihrer Mutter Kris Jenner gelernt. In einem kürzlichen Interview mit  InStyle sagte Kendall, dass eine der größten Regeln, die sie gelernt habe, einfach sei: „Fass niemals dein Gesicht an.“ Im Durchschnitt berühren wir unser Gesicht mehr als dreimal pro Stunde und verlagern dabei nur Schmutz und Öl von unseren Händen auf unser Gesicht. Das Ergebnis? Ausbrüche. Sie schreibt auch die Lasergenese für die Beruhigung ihrer zu Akne neigenden Haut zu. Die nicht-invasive Laserbehandlung behandelt feine Linien, große Poren, ungleichmäßigen Hautton und natürlich Akne und Aknenarben. Lesen Sie dies für weitere von Promis zugelassene Aknebehandlungen .

3. Cindy Crawfords DIY Spray

Cindy Crawford machte sich eindeutig Notizen von Cleopatra und gönnte sich regelmäßige Milchgesichtsbehandlungen. Das Rezept ist einfach: Sie mischt gleiche Teile Mineralwasser und Milch, dekantiert die Mischung in eine Sprühflasche und spritzt ihr Gesicht nach der Reinigung. Wir haben es versucht, und wir geben zu, es war chaotisch. Verwenden Sie es entweder auf einem Wattepad wie auf einem Toner oder probieren Sie unsere Muskatnuss- und Milchwunder-Maske . Cindy glaubt auch vor allem an die Ausgaben für Hautpflege: „Sie können eine günstigere Wimperntusche bekommen, Sie können einen günstigeren Lipgloss oder Nagellack bekommen, aber alles, was tatsächlich auf Ihrer Haut ist, ist eine Investition wert“, sagt sie.

4. Margot Robbies Bildhauerwerkzeug

Margot Robbie schwört auf eines unserer Lieblings-Hautpflegemittel für ihre makellos getönte Haut. das Ziip Beauty Device. Es schneidet nicht nur Wangenknochen aus (nicht wörtlich, aber es sieht so aus), sondern der Ziip kann auch dazu beitragen, zu Hautunreinheiten neigende Haut zu behandeln und Augenringe und feine Linien zu verringern. Lesen Sie hier unseren vollständigen Test des Ziip-Tools.

5. Kim K’s Undereye Cream

Man würde erwarten, dass die berühmteste Frau der Welt in reinem Gold badet, aber Kim K verwendet tatsächlich eine 6-Dollar-Hämorrhoidencreme, nämlich Präparat H , um ihr Unterauge faltenfrei zu halten. Kims Maskenbildner Mario Dedivanovic sagte, er benutze es, um ihr Unterauge zu straffen und das Auftreten von Falten zu reduzieren. Es funktioniert wirklich, da es die Blutgefäße einschränkt und dadurch Rötungen reduziert. Außerdem enthält es einen entzündungshemmenden Inhaltsstoff, der Schwellungen beseitigt. Verwenden Sie es jedoch nicht jeden Tag, da es Ihre Haut austrocknen kann: Versuchen Sie, es Ihrer Feuchtigkeitscreme hinzuzufügen, um es weniger wirksam zu machen.

Seien wir ehrlich, wenn Sie eine weibliche Berühmtheit sind, die ihren Teil der Zeit auf dem roten Teppich verbringt, haben Sie normalerweise eine verdammt gute Glamour-Truppe. Von den Top-Maskenbildnern bis zu den Top-Friseuren, die jahrelange Erfahrung haben und die besten Tricks und Tipps kennen. Dazu gehören einige Schönheits- und Make-up-Geheimnisse, die Prominente geteilt haben, um ihre strahlende Haut zu erreichen. Wunderschönes Haar und im Grunde nur Perfektion.

1. Der Kaffeesatztrick von Halle Berry. Haben Sie sich jemals gefragt, wie Halle Berry ihre wunderschöne Haut bekommt? Nun, das Geheimnis, das sie sagt, liegt in ihrem Kaffeesatz. Ja, das sind die richtigen Schönheiten. Halle fügt sie ihrer Körperwäsche hinzu und verwendet sie dann als Peeling, um Cellulite vorzubeugen. Das sanfte Peeling des Kaffeesatzes zusammen mit dem Koffein erhöht die Durchblutung und glättet gleichzeitig die Haut. Es erhöht auch die Durchblutung und kann bei der Wasserretention helfen. Sie können den Boden auch mit heißem Wasser mischen, anstatt ihn mit Ihrer Körperwäsche zu mischen. In jedem Fall sind wir mit diesem Promi-Tipp an Bord!

2. Hilary Duffs strahlendes Gesicht. Das Geheimnis von Hilary Duffs strahlender Haut? Verwenden Sie ein erfrischendes Spray, bevor Sie Ihr Make-up auftragen. Beeindruckend! Ich liebe diesen. Die Verwendung eines Nebels vor dem Auftragen der Grundierung kann stumpfe und müde Haut wiederbeleben. Erfrischende Sprays enthalten Antioxidantien, die die natürliche Schönheit Ihres Gesichts verbessern und die Haut den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgen. Bei Frend’s Beauty am Laurel Canyon in LA finden Sie eine großartige. Es ist unglaublich!

3. Lady Gagas lila Shampoo. Lady Gaga weiß, dass Sie, wenn Sie Ihre blonden Locken in Topform halten möchten, bestimmte Shampoos verwenden müssen, um die Messinghaftigkeit zu beseitigen, insbesondere wenn Sie jemand sind, der Ihre Haare genauso färbt wie sie. Sie verwendet gerne Clairol Shimmer Lights Shampoo, ein tiefviolett gefärbtes Produkt, das ein Kult-Favorit ist. Das Shampoo hilft dabei, Glanzlichter aufzuhellen und das Gelbe von blonden Haaren zu entfernen.

4. Christina Hendricks perfekte Beine. Diese rothaarige, hellhäutige Bombe von Mad Men weiß, dass es spektakulärer aussieht, wenn sie Haut zeigen muss. Sie sagt, wenn sie an diesem Tag ein kurzes Kleid oder einen Rock trägt, mischt ihr Maskenbildner die Grundierung mit ihrer Körperlotion, um ein Airbrush-Finish zu erzielen. Unser Profi-Tipp für diesen Trick ist, mit einem Fixierspray abzuschließen, damit die Farbe nicht auf Ihre Kleidung übertragen wird.

5. Die Bienengift-Gesichtsbehandlungen der Holländerin von Cambridge. Das Geheimnis von Kate Middletons schöner Haut? Bienengift Gesichtsbehandlungen. Nicht für schwache Nerven, aber anscheinend reagiert die Haut, wenn das Gift mit dem Gesicht in Kontakt kommt, als wäre sie gestochen worden und füllt sich automatisch auf. Diese Behandlung soll auch bei der Heilung von Narben, Akne, der Verbesserung der Hautstruktur und der Reduzierung von Falten helfen. Das Phänomen wurde wegen seiner festigenden Wirkung als „natürliches Botox“ bezeichnet. Wenn Sie allergisch gegen Bienen sind, können Sie diese überspringen 🙂